カウンセリングを受けてみようと思っても、
「何を話したらいいのだろう」
「こんなことで相談してもいいのだろうか」
「過去のことを詳しく話さなければいけないのかな」
「自分に合うカウンセリングなのだろうか」
そんな不安を感じる方もいらっしゃると思います。
フォレスティエでは、最初からご自分の問題を整理して、うまく説明していただく必要はありません。
まずは、今困っているところから始めます。
Q. 初回面接は何をするのでしょう?
まず、現在どのようなことで困っているのか、いつ頃からその状態が続いているのか、これまでどのように対処してきたのかなどをお聞きします。
初回面接は80分です。
必要に応じて、ご家族のこと、これまでの生活や人間関係、心身の状態などについてもうかがいます。
これは「原因を探し出す」ために過去を詳しく聞き出すのではありません。
今起きていることを理解し、どこから取り組んでいくことが、その方にとって無理がなく、役に立ちそうかを考えるためです。
うまく話せなくても大丈夫です
「自分でもよく分からない」と感じたりしても構いません。
カウンセラーがお話をうかがいながら、一緒に整理していきます。
また、トラウマのカウンセリングだからといって、つらかった出来事を最初から詳しく話す必要はありません。
話したくないことを、無理に話していただくこともありません。
Q. 初回から心理療法をするのでしょうか？
初回から必ずEMDRやSEなどの心理療法を行うわけではありません。
まず、その方が現在どのような状態にあるのかを理解することを大切にします。
お話をうかがう中で、現在の苦痛を軽くするために
その場でできることがあれば、初回から取り入れることもあります。
一方で、まず安心してカウンセリングを受けられる状態を整えることや、問題を整理することを優先した方がよい場合もあります。
何を、いつ、どのように行うかは、お一人おひとり異なります。
Q. カウンセリングはどのように進みますか？
初回面接で現在の問題やこれまでの経過をうかがい、今起きていることを一緒に整理します。
その上で、何に取り組んでいくのか、どのような方法が合いそうかをご相談します。
フォレスティエでは、一つの心理療法にすべての方を当てはめることはしていません。
通常のカウンセリングに加えて、必要に応じて、
・EMDR
・ソマティック・エクスペリエンシング（SE）
・ボディコネクトセラピー（BCT）
・ブレインスポッティング（BSP）
・ホログラフィトーク
・エコサイコロジー
などを取り入れます。
実際に進めながら心や身体の変化を確認し、その時々の状態に応じて方法を調整していきます。
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Q. どのくらい通えばよいのでしょうか？
必要な期間や回数は、相談内容によって異なります。
一つの出来事について取り組みたい場合と、幼少期から続いている生きづらさや人間関係の問題に取り組む場合とでは、必要なプロセスも違います。
また、同じような症状であっても、回復の仕方やペースには個人差があります。
そのため、「○回で良くなります」とあらかじめ決めることはしていません。
カウンセリングを進めながら変化を確認し、今後どのように進めるかをご相談していきます。
Q. 対面カウンセリングとオンラインカウンセリング
フォレスティエでは、カウンセリングルームでの対面セッションのほか、Zoomによるオンラインカウンセリングにも対応しています。
遠方にお住まいの方や、外出が難しい方にもご利用いただけます。
ただし、ご相談内容や行う心理療法によっては、
対面でのセッションが適している場合があります。
その場合は、理由も含めてご相談します。
Q. カウンセリングで大切にしていることは？
カウンセリングは、カウンセラーが一方的に答えを与えたり、その人を「治したり」するものではないと、フォレスティエでは考えています。
人には本来、回復へ向かう力があります。
けれども、長く緊張や不安の中にいたり、傷つくことが繰り返されたりすると、その力を十分に使えなくなることがあります。
安全な関係の中で、今まで一人では近づくことが難しかったところにも、少しずつ近づいていく。
そして、心や身体に起こる変化を確かめながら、その方自身の回復する力が再び働き始めることを大切にしています。
まずは、今いるところから
「自分の問題が何なのか、自分でもよく分からない」
それでも構いません。
「こんなことを相談していいのだろうか」と迷っていること自体を、最初にお話しいただいても構いません。
すべてを準備してから来る必要はありません。
まずは、今困っていることから。
そこから一緒に考えていきましょう。
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